
Accepter de regarder en face l’ombre qui est en chacun de nous, c’est faire le choix du courage et de la transformation.
Dans la première partie, je vous ai parlé du poids des conditionnements et des psycho traumas, et de leurs rôles souvent invisibles à nous même dans nos comportements.
Reconnaître cette ombre n’est que le début du chemin : encore faut-il apprendre à dépasser ces réflexes conditionnés pour s’ouvrir pleinement à ce que la vie peut offrir.
Dans cette deuxième partie, je vais partager avec vous deux expériences personnelles, empreintes de vulnérabilité, mais aussi de résilience.
Elles montrent qu’en apprenant à s’observer et à écouter notamment les messages du corps, il est possible de transformer ses mécanismes inconscients pour construire une vie plus libre et alignée avec ce que vous êtes.
Alors, êtes-vous prêt à faire un pas de plus dans ce voyage intérieur ?
Besoin de (re)lire la première partie ? Vous pouvez la retrouver ici :
Bonne lecture,
La vérité inconfortable mais libératrice
La vérité est en nous, et elle n’est pas toujours très agréable à regarder en face.
« On ne peut voir la lumière sans l'ombre, on ne peut percevoir le silence sans le bruit, on ne peut atteindre la sagesse sans la folie. Ce n'est pas en regardant la lumière qu'on devient lumineux, mais en plongeant dans son obscurité. » Gustav Jung
Quelle que soit la raison qui pousse à changer, soit par la quête de la réalisation d'un rêve, l'atteinte d'un objectif ou encore la libération de la souffrance dans le cas par exemple du trauma physique ou psychique, il faudra regarder l’ombre en face sinon c’est nier cette réalité intérieure et inconsciente qui habite chacun d’entre nous et conditionne en bonne partie nos comportements.
Les regarder en face c’est se déconditionner, entre autres, de ce qui a été appris enfant et nous dessert à l’âge adulte dans nos projets
Peu importe en vérité, chacun d'entre nous a besoin de se transformer au cours de sa vie il n'y a pas d'immuabilité de ce que nous sommes, nous sommes en perpétuel changement même sans nous en rendre compte mais ces changements nous échappent car sont inconscients et pas tous les bienvenus.
Mais il n’existe pas de réelle transformation sans conscience et but intime qui part de l'Intérieur et qui nous fait passer de petite chenille à un beau papillon sujet dont je vous ai déjà parlé[i]
Les traumatismes comme tremplins vers la liberté
Les traumatismes de la vie ne sont pas une fatalité, ils permettent en l'occurrence de développer un équilibre qui rend bien plus fort que ce que l'on peut imaginer alors ne craignez pas de regarder les schémas de penser que vous avez développé à cause de votre histoire.
En revanche, je vais être très claire avec vous, cela va être désagréable voire très désagréable à vivre mais la libération de l’ombre fait de la place à la lumière et au droit d’être et de faire ce qu’on aime…c’est un beau cadeau à se faire.[ii]
Ne revivez pas les événements du passé, vous ne ferez que renforcer des mécanismes déjà ancrés profondément en vous et qui participeront à entretenir l'état traumatique
Apprendre à s’observer pour transcender les réflexes
Regardez les pensées, les émotions, les réactions de votre corps dans l’instant présent, ils sont la porte d’entrée vers votre ombre. Ils sont des messagers de votre vérité intérieure que vous avez besoin d'explorer
C’est un voyage magnifique vers la liberté et le pardon.
Les comportements réflexes dits aussi automatiques ne peuvent être conscientisés qu’en apprenant à s’observer pour pouvoir au fur et à mesure les transcender.
Quelques exemples concrets de transformation
Quand on m’a proposé de co-écrire un livre, un vieux mécanisme s’est mis en route : la peur qu’on se serve de moi à mes dépends.
Subitement mon corps s’est crispé, ma vue s’est modifiée en focalisant sur mon interlocuteur et tout est devenu plus pâle comme après l’usage d’un flash. J’ai senti mon envie de couper court, ce que, par le passé, j’aurai fait sans nul doute.
Mais j’ai acquis l’expérience de m’observer et de trouver la parade à ce mécanisme qui dans mon cas est de questionner l’autre le plus courtoisement possible sur ses intentions car soyons honnête j’étais en état d’hypervigilance…
Ce que j’ai fait avec un peu de maladresse mais mon interlocuteur dans sa grande sagesse a su me rassurer.
Progressivement ce mécanisme qui m’a dominé pendant des années est de moins en moins fort.
Voici un autre exemple : l’écriture de cet article que vous êtes en train de lire n’a pas été facile parce que cela a induit un réflexe de peur de votre regard car je vous partage ici un peu de mon histoire.
Cela s’est manifesté d’abord dans mon corps via des contractures dans les bras, les épaules et la nuque. Puis j’ai commencé à tousser et à avoir le nez qui coulait.
Nous avons tous des codes physiques mais beaucoup de gens ne les connaissent pas alors que si on les écoute on évite des problèmes de santé à répétition.
J’ai alors identifié mon émotion (la peur) et me suis auto questionnée : « de quoi as-tu peur ? » et j’ai attendu la réponse : « qu’on me fasse du mal ».
Alors j’ai rassuré la petite fille que j’ai été et qui craignait très fort votre regard.
Et, comme par magie, les symptômes physiques ont disparu dans les heures qui ont suivi.
Une vie vécue avec intensité et gratitude
Pour conclure, je tire de mon expérience de cette décennie, une force dont je ne me croyais pas capable.
J’ai appris à enfin vivre ma vie avec plus d’intensité grâce à ces expériences car je vois un tel changement entre mes comportements actuels et passés que je ressens une profonde gratitude envers la Vie.
La question fondamentale est de décider si nous choisissons de vivre une vie tournée vers le passé sur lequel nous n’avons aucune pris ou alors décider d’être dans le présent et s’autoriser à se projeter dans l’avenir.
Je n’épiloguerais pas sur le sujet de l’avenir mais si on vit dans le passé, on n’est pas « connecté » à nos besoins et donc on ne peut les satisfaire.
« Je ne suis pas ce qui m’est arrivé, je suis ce que je choisis de devenir. » Jung
Votre regard compte.
Si ce partage vous a parlé ou vous inspire, je vous invite à le liker, commenter ou partager. Ensemble, osons avancer vers plus de conscience et de liberté intérieure. Merci pour votre soutien !
[i] POURQUOI LE DEVELOPPEMENT PERSONNEL RATE L’ESSENTIEL : SE CONNAITRE VRAIMENT ?
UNE PETITE HISTOIRE POUR (RE)TROUVER VOTRE AUTHENTICITÉ ?
[ii] « ETRE SOI (1) - L'alignement des planètes » : https://www.capera.fr/post/etre-soi-1-l-alignement-des-plan%C3%A8tes
ETRE SOI (2) Opportunités et foi : https://www.capera.fr/post/etre-soi-2-opportunit%C3%A9s-et-foi
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