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LE CERCLE VICIEUX DE LA COLERE

Dernière mise à jour : 28 avr. 2023



LA COLERE, CETTE VIEILLE AMIE


On connait tous la colère … 😡

➡️ Depuis la petite colère qui part aussi vite qu’elle est venue,

➡️ A celle qui dure des jours accompagnée de ruminations,

➡️ Jusqu’à celle où l’on crie, où nos mots dépassent notre pensée


💡On n’aime pas être en colère, on n’est pas à notre meilleur avantage

On n’est pas beaux quand on s’énerve

On dépense beaucoup d’énergie

Il faut des heures pour que notre organisme revienne à la normale et pendant ce laps de temps, il vaut mieux ne pas trop nous chatouiller sinon on s’énerve de plus belle !

Plus on s’énerve souvent et plus on va s’énerver par la suite, c’est un peu comme faire du vélo, quand on a appris on sait pédaler toute sa vie. La bonne nouvelle c’est que c’est réversible !

A postériori, d’autres émotions se manifestent : culpabilité, honte, rancœur… 🥺


Parfois, elle entraîne des conséquences irréversibles.

Il est tellement facile de jouir d’une mauvaise réputation pour un seul mauvais pas :

➡️Dans le travail, on peut rater une proposition, être mis au placard, etc.

➡️Au sein de la famille, être vu comme le mouton noir ou ne plus se parler pendant des années,


💡Alors on s’applique tous à ne pas faire usage de la colère, le plus souvent possible 😐

Et quand elle se manifeste, on s’applique à la faire disparaître en espérant qu’elle ne reviendra plus

💡MAIS LA COLERE EST UNE MESSAGERE, ce n’est pas juste une pulsion de protection face à l’environnement extérieur qui finalement n’est qu’un stimulus mettant en lumière un besoin non satisfait.

Souvent on confond aussi le message de la colère avec le passage à l’action, La prochaine fois :

➡️ « Que Michel me parle sur ce ton, je le remets à sa place »,

➡️ « Si ma cheffe me fixe des objectifs irréalistes, je refuserai »

➡️ « Le prochain client qui veut le beurre et l’argent du beurre, j’oserai dire non », etc.


💡…Si l’action permet un sentiment de justice envers soi-même, pour autant cesse-t-on alors définitivement de se mettre en colère ?

Cesse-t-on d’avoir des pensées nous donnant le sentiment que l’autre cherche à nous nuire, nous humilier, nous manquer de respect … ?

La réponse est non car le message de la colère n’a pas été écouté 📩


« Tout le monde peut se mettre en colère. Mais il est difficile de se mettre en colère pour des motifs valables et contre qui le mérite, au moment et durant le temps voulus.» Aristote, Éthique à Nicomaque.


Je vous explique la nature de ce message et comment y accéder la semaine prochaine dans le post : « le cercle vertueux de la colère »





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